Step

Le Step est une succession de mouvements variés, réalisés sous forme d'enchaînements chorégraphiques exécutés sur un socle de 16 cm de hauteur. Cet exercice fait appel à l'endurance et au souffle.

Description

• Cours d’1 heure de Step basic
• Utilisation des hauteurs du step
• Petites chorégraphies enchaînées
• Travail idéal pour la mémoire
• Adapté à tous

Résultats

• Grande dépense calorique
• Travail cardio vasculaire et amélioration de l'endurance musculaire

Efficacité

Cardio
Puissance musculaire
Endurance musculaire
Rythmique
Souplesse
Calories
Santé
Sécurité