CIRCUIT MUSCU

CIRCUIT MUSCU

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Ludique, efficace, rapide ! Le cours idéal pour découvrir l'espace muscu.

Horaires:
  • Mercredi
    / 09h30 à 10h15
  • Mercredi
    / 18h00 à 18h30
  • Mercredi
    / 20h00 à 20h30
  • Jeudi
    / 18h00 à 18h30

CIRCUIT MUSCU

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Description

Le Circuit muscu est un travail en circuit sur les appareils de musculation : Ludique, efficace, rapide ! Profitez du coach pour bénéficier des meilleurs conseils et bonnes positions.

Comme son nom l’indique, il s’agit d’une série d’exercices, que l’on va enchainer sans temps de repos, ou très peu: On parle alors de circuit training alterné.

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Quel est l'objectif du circuit muscu ?

L’objectif du circuit muscu sera de solliciter l’ensemble du corps, afin de permettre une dépense énergétique importante et une combustion des graisses corporelles accrue. Le circuit muscu pour être efficace, respectera l’alternance d’exercices pour le membre supérieur et le membre inférieur. Ainsi, nous pourrons faire circuler le sang aussi bien dans le haut du corps que dans le bas.
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Objectifs / Résultats

  • Il permet l’amélioration de la circulation sanguine, ainsi que du transport de l’oxygène et des nutriments vers les surfaces musculaire
  • Permet d’améliorer tant l’endurance et la résistance musculaire, que la capacité aérobie
  • Meilleur transfert des forces, puisque nous travaillons l’ensemble du corps
  • Bonne dépense énergétique durant la séance, peu de temps de repos, et davantage de graisses brûlées
  • Peut aussi bien s’effectuer avec des charges relativement lourdes, que des charges légères
  • Sentiment de bien être et de bonne fatigue après la séance: cela permet de se défouler

Training Skills

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Cardio 30%
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Musculaire 90%
Agilité 40%
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Calories 40%
Souplesse 20%
Prenez-vous en main dès maintenant !

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