SMALL GROUP TRAINING

SMALL GROUP TRAINING

, Christophe

Les Small Group Training(S.G.T.) sont des entraînements intensifs en petits groupes (3-6) qui allient l'efficacité des cours personnalisés et la dynamique de groupe

Horaires:
  • Lundi
    / 12h15 à 12h55
  • Mardi
    / 09.15 à 09.55
  • Jeudi
    / 09.15 à 09.55
  • Vendredi
    / 12.15 à 12.55

SMALL GROUP TRAINING

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Description

Les Small Group Training(S.G.T.)  sont des entraînements intensifs en petits groupes (3-6) qui allient l’efficacité des cours personnalisés et la dynamique de groupe. Par leur structure, les S.G.T. vous permettent d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires), votre force, votre endurance, votre vitesse et votre agilité plus rapidement.

Entre amis, vous pouvez demander des sessions privatives en dehors des horaires proposés.

Les cours ne sont pas compris dans l’abo fitness.

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Quels sont les types de cours ?

Les Small Group Training(S.G.T.) se donnent sous 3 formats de 40′ max

  • CROSS MAX : Trouvez à la fois du sport et du fun : utiliser les sangles TRX, tirer sur un élastique, jeter un ballon lesté, déplacer des poids, sauter sur une caisse ou encore courir dans une échelle de vitesse.
  • TOTAL BOXING : Entraînez-vous comme un champion : coups de poings et coups de pieds dans un sac de frappe, esquives, pompes, abdos, course, sauts.
  • TRX : Entraînement fonctionnel autour des sangles de suspension TRX et du poids du corps. Exploitant pleinement les principes d’entraînement à poids de corps et de mise sous tension.

 

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Pourquoi s'entraîner en small group training ?

Le small group training apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l’entraînement. Avec un coach certifié HBX, les entraînements sont issus des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques. Ce type d’entrainement permet d’apporter une expérience et un accompagnement inoubliable avec des résultats réels et quantifiables, en améliorant votre espérance de santé jusqu’à vos performances.

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Objectifs / Résultats

  • Rapidité et efficacité de l’entraînement
  • Exercices variés et ludiques
  • Haute dépense énergétique
  • Coaching personnel à moindre coût par rapport à une séance solo ou duo

Qualités physiques entrainées

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Cardio 50%
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Musculaire 90%
Agilité 50%
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Calories 50%
Souplesse 20%
Prenez-vous en main dès maintenant !

Informations de contact